Craquer sur une pâtisserie ou boire un cocktail entre amis ça arrive ! Et ce n’est pas un drame. Au contraire, il faut savoir se faire plaisir et ne pas ressentir de frustrations. Même lorsque l’on est en recherche de perte de poids, les écarts sont permis tant qu’ils sont encadrés.

Pour cela ne regrettez surtout pas le moment de “plaisir” que vous vous êtes accordé, et prenez les choses du bon côté. Continuez à manger équilibré, et faites une journée detox le lendemain pour compenser.

Mais vous pouvez aussi minimiser l’impact de ses écarts. Si vous recevez des amis chez vous, proposez leur un apéritif minceur en bannissant les gâteaux apéritifs industriels, et en privilégiant des amandes et pistaches natures, des bâtonnets de concombre ou de carotte.